do wody

ja tez tak czasem mam, ale zauważyłem, że to mija jak się dowodnie Np miałem niedawno taka akcje w ciągu dnia, że gdzie siadłem to prawie od razu zasypiałem, po przyjściu do domu wypiłem 1,5 litra wody i było o wiele lepiej :D

jako alternatywe polecam na litr wody kilka listków miety i do tego ścierasz na drobnej tarce korzeń imbiru

Nie pij do posilkow. Ja wypijam ok 3l wody miedzy posilkami(1h po posilku) czyli ok 3 szklanek miedzy posilkami przez 1.5h

Raczej kazdemu nie bedzie jakos specjalnie smakowalo, ale bez problemu mozna wypic po dodaniu zmielonego do jogurtu czy wody.

Odradzam, bo: 1. Jesteś jeszcze za młody na ciężkie treningi 2. Przy twoim wzroście i wadze przybrać masę to sprawa naprawdę prosta sprawa. 3. Jeżeli nie rośniesz ważąc 55 kg, to znaczy że trening/dieta lub i trening i dieta są do dupy, więc kreatyna nic nie pomoże Wody 3-5 litrów się przyjęło. Zmieniony przez - AIDIS w dniu 2012-05-27 19:51:58

Wg mnie takie odradzanie kreatyny ludziom w wieku 15 lat jest bez sensu, dlaczego? Ponieważ jak młody ma zajawke na siłownie, to ta kreatyna, która wiadomo, że nie jest Bóg wie czym, daje mu ogromną motywacje do ćwiczeń. A przez takie odradzanie może sie zniechęcić. Takie moje zdanie. Wody pij z 3l dziennie, teraz jest lato, także bez problemu [...]

Odradzam, bo: 1. Jesteś jeszcze za młody na ciężkie treningi 2. Przy twoim wzroście i wadze przybrać masę to sprawa naprawdę prosta sprawa. 3. Jeżeli nie rośniesz ważąc 55 kg, to znaczy że trening/dieta lub i trening i dieta są do dupy, więc kreatyna nic nie pomoże Wody 3-5 litrów się przyjęło. Zmieniony przez - AIDIS w dniu 2012-05-27 19:51:58 [...]

30-40g glukozy + 5g kredki zalewasz woda i mieszasz wszystko razem, glukoza sie rozpusci, a kredka nie. I taka miksture pijesz. Do jednej porcji glukozy wypij jakis 0,5l wody. Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

Mi pomogło dużo wody i grejpfrut codziennie do kolacji

Błędne podejście Takie kombinacje ne mają najmniejszego sensu.. Co innego gdybyś był w ostatniej fazie przygotowań do startów i chciał sie pozbyć resztek podskórnej wody... pzdr.

[...] KOLACJA Tuńczyk w wodzie 21 1,2 0 97 B-31,5 T-1,8 WW-0 Kcal-145 ____________________________________________ Do tego po kazdym posilku witaminy (centrum, multi tabs) 3-4 l wody i marchewka z jablkami potarta + troche oliwy z oliwek i podjadac w ciagu dnia No to by bylo narazie na tyle. I jak tam mi poszlo prosze o uwagi i porpozycje co [...]

ok kretke .... kupuje 500g nie wiem jeszcze jakiej firmy ... do tego glukoze i ciezarowke ryzu,makaronu i wody ... ide na 2 miechy na silke 4-5 razy w tygodniu ... co jeszcze radzicie ?

No i właśnie jak ma być widać "kabel na kablu" spod warstwy tłuszczu i wody? A co do "cienkiej skóry" to masz taką jaką masz i cieńsza nie będzie :-) Prążki i żyły uwidocznią się jak pozbędziesz się większości tego co jest bezpośrednio pod nią.

na winku trochę suchszy jesteś, mniej wody zalega pod skórą, dlatego może być złudne, że pali sadło. Chcesz poprawić formę to 30/40mg ed Ci starczy, możesz dorzucić do tego clen i może uda Ci się "dokończyć brzuch"

wrzucałem do gorącej wody na 12s jak było w instrukcji i nałożylem na te swoje kły po 30s spłukałem zimną woda;) O to chodzi?:P Zmieniony przez - Wilus1 w dniu 2010-04-28 16:13:01

[...] lub sztuczne osho, ja wole kdrinka, bo jest naturalnym ekstraktem. co nawet czuc pijac. Jesli indianie pijac to i żujac liście koki potrafia pracowac fizycznie bez wody i jedzenia znacznie dluzej to znaczy ze to jakos działa. ;) Uwazam osobiscie ze lepiej na rzezbe pic to po wysilku. moge sie jednak mylic nie traktuje tego jako lek, [...]

białko wg braków, hmb po 2g na sniadanie do przed po treningowegi, węgle wg braków, jeśli to carbo możesz popijać podczas treningu ok 5g węgli na 100 ml wody, thermospeed przed treningiem wg odczuc.

mzoe słabo się odżywiał, lub miał tendencje do retecji wody i gotowe. Jak się obawiasz mzoesz spróbować https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html

Wypij po prostu 2-3 piwka nie musisz się jak świnia zalewać. Do tego soki, dużo wody itp.

Ja wszamalem 2 puchy duza i mala!Ogolnie odczucia pozytywne!Podkreslil miesnie i nie zalapalem wody jak po mono!Na sile tez poszlo do przodu!